cos na

wlasnie wrocilem z zabiegu - wicinali mi wyrostek chcialem spytac kogos co o tym cos wie, albo sam mial... za jaki czas moge wrocic na silownie?

[...] chciała z min byc chyba ze less bo cycuszki to on ma i to nie małe (chciał bym was ostrzec ze da sie zrobic fajne ciało bez dopingu tylko to sa lata pracy a jak juz chcecie cos brac to nie na wlasna reke ) Wojtek pracował 1 rok i był wiekszy odemnie ale kim on teraz jest ja go widze tylko jako ludzia do noszenia kamieni ok nastepny punkcik [...]

tez bym się pisał na takie coś ale za 2 lata - trochę wiecej informacji na temat pracy by się przydało !

zbliża się lato i chciałem spalić conieco tłuszczyku, i zwiększyć kondycję/wytrzymałość i chciałem zapytać co sądzicie o takim treningu: poniedziałek: wolne ------------------------------------------------ wtorek,czwartek,sobota: skakanka tak do 10min - ale na początek mniej - rozciąganie - pompki 3x max brzuszki 2x max podciąganie 3x max [...]

Generalnie rzecz biorąc podczas treningu, pompki (seiken) robi sie na macie. Czy takie coś także niszczy stawy paliczków i/ lub śródręcza? Czy w kumite (walce gołymi pięścimi) może dochodzić do mikrourazów (czy czegoś tam) w stawach?? Czy szkodzi to nam, czy nie (w tych konkretnych przypadkach) Zmieniony przez - lucid w dniu 2004-06-08 12:40:29

Doszedłem do niezbyt (a może) zadziwiającego wniosku nagminnego powstawania moich rozstępów. Ponieważ faktycznie przybrałem dużo na masie a byłem niezłym chudzielcem (55 kg) 1 rok czasu i doszedłem do 72 kg przy pomocy także odżywek i oczywiście dobrej diety układanej na bazie pomysłu Nortona. Jednak z masą nadeszły rozstępy i to nie byle jakie. [...]

Mam pytanie a jak to jest !! Zgłaszam się do wojska !! Mam mature szkonczone liceum wojskowe (zakładam ) odbywam służbe i co dalej , co trzeba zrobić zeby starać się o służbe kontraktową (ile mam szans w % że mnie zostawią na kontraktową , trzeba złozyć podanie czy coś takiego !! jak by mi mógł ktoś przybliżyć to z góry dziękuje !! Pozdrawiam !

wiesz ja tez sie nad tym zastanawiałem zeby trening kazdej partii mieśni wykonywac w taki sposób ja raczej , o tym sposobie co opisałem , mysle bardziej jak to takiej metodzi progresjii , czy też stopniowego obciążania a nie treningu samym w sobie - nie próbowałem jeszcze robić tego na wiekszą skale - ale myślałem zeby zrobić coś takiego : na [...]

Radze zapodać ci 2 x 3kg Mass XXL a poza tym przypakuj cos bardziej na górną klate, jakies wyciskanie na skosie, bo cyce ci za nisko zwisają a góra jest koścista. Wp*****laj z 5 posilków dziennie, 2 razy miche ryzu z mlekiem i porządny trening na mase a nie na rzezbe.

Dobra, ja ci cos powiem :P Stosuje diete ckd. Jestem na niej 3 dzień. Czóje sie zaj*** :) 1 dnia tylko od dużej ilości tłuszczy (chodzi o oliwa z oliwek lub z ryb w oleju) samopoczucie było nie zbyt dobre. Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo [...]

Witam, cwicze już kawałek czasu, brałem kreatynke teraz zaczołem cykl z metki, i mam recepte na testosteron 5 ampułek, mam pytanko, czy ten testosteron coś mi pomoże jak bede go brał razem z metanabolem (bionabol-200sztuk)i jak mam to sobie rozpisać, dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

Son mam pytanie co sadzisz o aminokwasach sojowych naturela? 750 sztuk za cos ok 40zł nie mam pieniedzy a zalezy mi na jakims uzupelnieniu diety bo obecnie pracuje czasem po 10 gdzin i nie mam tylko jedna przerwe gdzie moge zjesc wiec przydaly by mi sie jakies aminokwasy ktore moglbym szybko zjesc aby nie wpasc w katabolizm.

aha jesli chodzi o tłuszcze to smaze rano placka na oliwie z oliwek tylko on jakas ala biedronka takze hu* wie co w srodku hmm ostatni posilek nie moge zbytnio bo jestem w domu o 14.30 a na silke o 16 to trzeba cos jeszcze zjesc

no tez gestosc brzuszek lekko poszedl w dol - lekko oponka , cos tam wida zale z bebnem słabo nadal :/ a obwody nie schodza ale powiem ci ze po treningu klaty jestem wywalony na maxa tych 2 łaczonych seriach na koncu - rozpietki i przenoszenie

elite powiedz mi cos na temat tego uwrazliwiania sie eceptoro i o tej niespodziannce po nolvie bo nie wiem o co chodzi

Dla mnie, osoby spoza środowiska są anonimowi. Nie poznam nazwisk tych, którzy zginęli w sobotę. Nie jestem wścibska, ale to mógł byc kolega z podwórka, czy z klasy. Nie wiem dlaczego, ale odnoszę wrażenie, że moje uwagi odbierasz tak jakby były skierowane przeciwko Tobie. Nie przyznasz mi racji, że pan poseł D. każdy moment wykorzysta do tego, [...]

Na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji najlepsze są ćwiczenia aerobowe inaczej tlenowe. Tzn. takie, w których organizm nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Są to marsze, biegi, jazda rowerem itp. Warunkiem jest nieprzerwany wysiłek na granicy zadyszki (bez przekraczania tej granicy) trwający przynajmniej 15 minut. Oczywiście lepiej więcej. [...]

[...] ze gdyby przy kazdym z tych elementow, kazdy z nas postawil odpowiednia liczbe w skali powiedzmy 1 do 10 mialby poglad na na to jaki obecnie poziom reprezentuje. Coz. Jezeli cos pominalem to prosze o wsparcie. A ciaglych oportunistow zapraszam do uwaznego przeczytania mojego posty taka ilosc razy, az zdadza sobie w pelni sprawe z zawartych w nim [...]

DUDEK do czwartku moze byc ciezko bo moj brat prace magisterska pisze i mam ograniczony dostep do kompa... ale cos tam sprobuje zrobic w najblizszym czasie no i te opisy butoow, ciuchoow to oczywiscie bede musialy sie opierac na podstawie innych stron i innych recenzji chyba bo sam ich raczej sprawdzic niemoge... tak ze troche postreszczam troche [...]

Hejka, witam wszystkich. Jestem tu nowa, ale tylko w kwestii wypowiedzi :), bo sfd czytam już troszkę. Na podstawie artykułów, które się tu znajdują wykombinowałam coś co ma mi pomóc zredukować troszkę tłuszczyku. Nie jest tego jakos specjalnie dużo, ale zawsze coś się znajdzie, więc poproszę o ocenę jedzonka. Zacznę od tego, że mam 27 lat i 168 i [...]